活血药浴果然有效。
静息一日。
齐彧次日清晨再度来到灵蛇武馆。
宋青洪见到他如约而至，便领他到了内室，那室上写着“传功室”三字。
至于外面的“练功场”则包含练功庭院，练功道场，演武擂台，此时一早便已有二百余名弟子在小雪中修炼拳脚，打熬筋骨。
练功场，开阔粗犷，庭院是夯实的黄土，散落地放着铁棍、石锁、石墩等基础器械，角落有木桩阵、水缸，道场则有牛皮沙袋，活血药酒等等...
传功室，则仅有宋青洪传功的时候，才会叫弟子进入。
这里庄重了许多。
雕花窗，深棕木地板，正中央的供桌上青烟袅袅，后墙悬挂的古画中，一条长蛇伏草中，似静欲动，似动还静，一副受惊而欲扑出的模样。
“今日不打沙袋。”
宋青洪言简意赅道，“齐公子想来也是为了强身健体，那便从桩法开始，若得学会要领，便是今后不来我这儿，也可在家中自行练习。”
齐彧道：“若为搏杀呢？”
宋青洪打量着他，见他神色坚定，才道：“那也是从桩法开始。
九品皮甲境不过两步，第一步活血养身。血活，则可用。若成，气血可为寻常青壮两倍左右，今后百病难生；
第二步磨皮成甲，这一步便是耗血，膏药，苦练，可万勿急躁求成，否则只重耗血去养力量，却不重气血去养自身，便易生暗伤，寿元反不如常人多，甚至落下残疾。”
齐彧目光扫向不远处的茶桌。
宋青洪道：“拜师之礼暂且免了，但传艺绝不藏私，只望你能好好修炼。”
说罢，他便开始讲解灵蛇桩要诀。
什么蹲要五指如鸡爪扣地，伏要脚掌似鸭鹅松摊。
什么凝神定意，诱己入静，而以某种观想进行放松，如果有条件，可以去到一片开阔地，登高望远，见山观海，心情自能入静。
什么练桩时，万念纷至，不易排除，此时则可反查自身，反复调整不舒服的地方；亦可听之任之，顺其自然，来者不拒，去者不留；若实难克制，则可观想我心入烘炉，杂念如枯叶，四面八方，来者即焚。
齐彧依言摆开半马步，宋青洪不时伸手调整他姿势进行纠正。
小半炷香后，齐彧只觉小腿、大腿微微颤抖，腰腹更是酸涩难当，几乎难以维持桩势。
宋青洪见状，摆手道：“先歇
…。。