或者胃部有坠感？”
苏晓的眉头蹙得更紧，反馈仪上的光点颜色微微向浅绿色偏移（表示轻度紧张），但波动不大。
“胸口……有点闷。”她小声说。
“好，注意到这种‘闷’的感觉。它是什么质地？像压了一块石头？还是像裹了一层湿布？”
“……像石头。”
“好，继续保持呼吸，感受这块‘石头’压在胸口的感觉。然后，让‘石头’这个词飘走，把注意力拉回到你的呼吸上，感受空气吸进来，呼出去……”
光点的颜色慢慢又回归了蓝色。
苏晓的眉头舒展开一些。
“看到了吗？即使触发词出现，你依然可以观察身体的反应，并通过呼吸和注意力转移，来调节这种反应。你没有被它‘带走’。”兰芷汐适时给予肯定，“接下来，我们稍微增加一点‘剂量’。试着让‘很多眼睛’这个画面轻轻闪过。同样，不追逐，不联想，只是让它闪过，然后立刻问自己：身体的哪个部位有感觉？是什么感觉？”
这一次，苏晓的身体反应更明显些。她轻轻哆嗦了一下，光点瞬间变成了黄色（中度紧张），但很快，随着她几次明显的深呼吸，颜色又开始向蓝绿色回调。
“冷……后背发冷。”她的声音有点抖。
“感受到‘冷’。它在哪里？是皮肤表面冷，还是骨头里冷？”
“皮肤……像有冷风吹过。”
“好。现在，想象你的呼吸像一股暖流，吹向你感觉冷的后背皮肤……对，就这样。感受冷和暖流交替的感觉……”
练习进行了大约二十分钟。苏晓依次触碰了“船”、“湿热的雨林”、“古老的石头”这几个意象碎片。每次都有生理反应，但每次她都能在兰芷汐的引导下，逐渐平复下来，没有陷入记忆的漩涡。这对她而言，是一次前所未有的突破——她第一次在面对这些引发强烈不适的意象时，保持了基本的意识锚定。
“非常好，苏晓。今天到此为止。”兰芷汐结束了引导。
苏晓慢慢睁开眼睛，额头上有一层细汗，脸色也有些发白，但眼神却是亮的，甚至带着一丝如释重负的疲惫笑容。
“我……我做到了。我没有被它们‘吃掉’。”
“你做到了，而且做得非常出色。”兰芷汐由衷地说，“这说明，那些记忆和意象本身，并不具备控制你的力量。让你失控的，是对失控的恐惧，以及过去形成的、自动化的反应模式。而你现在，正在打破
…。。