免费阅读
返回
菜单
上一章查看最新章节下一章

第224章-摆臂

作品:拾穗儿作者:万宏
如果本章错误,请点击报错10秒纠正

队列看齐训练结束,接下来的军训重点,正式换成齐步走的摆臂练习。

清晨的阳光洒在塑胶操场上,带着几分燥热,章教官身姿挺拔地站在队列前方,手里的训练棍自然下垂,目光锐利地扫过每一位同学。

“摆臂是齐步走的根基,动作必须精准!”

他声音洪亮,率先示范标准动作,“手臂自然弯曲,以肘关节为轴前后摆动,前摆到胸口同高,距身体三十厘米。

后摆到腰部同高,距身体十五厘米!不准外撇,不准高低不一,所有人都看仔细!”

他的双臂摆动流畅有力,每一个幅度都精准得像尺子量过,紧贴身体两侧,没有丝毫偏差,利落又规范。

同学们看得认真,眼神里既有期待,也藏着几分忐忑。

“全体都有!原地摆臂练习,一二一!一二一!”口令落下,所有人立刻同步摆臂。

拾穗儿依着要求弯曲手肘,前后摆动双臂,可没几下就发现问题,右臂总不自觉往外撇——这是她在戈壁长大的习惯,奔跑时为了平衡手臂自然外摆,十几年的惯性,纠正起来格外吃力。

“拾穗儿!手臂外撇!”

章教官一眼察觉,快步走到她身边,用训练棍轻敲她的上臂,“记住,腋下要像夹着一张纸,紧贴身体摆动,不能往外甩!”

拾穗儿脸颊一红,急忙调整姿势,刻意让手臂贴近身体,可稍一放松,又恢复了老样子,心里又急又懊恼。

身旁的杨桐桐更是手足无措,她的手臂摆得忽高忽低,时而超过胸口,时而低于腰际,还总往外撇,像两只慌乱扑腾的翅膀。

她急得鼻尖发红,额角冒出汗珠,小声带着哭腔跺脚:“太难了,这手臂根本不听使唤,怎么都摆不标准!”

苏晓和陈静情况稍好,却也各有问题。苏晓摆臂幅度不够,前摆达不到胸口高度,后摆也没到腰部,显得格外拘谨;陈静动作僵硬,肘关节转动卡顿,摆动起来费力又不流畅。

陈阳的问题最突出,手臂外撇严重,后摆还总是过高,几乎碰到后背,被章教官接连批评好几次,急得满头大汗,后背的迷彩服都被汗水浸湿了。

章教官看着众人慌乱模样,语气稍缓:“大家别急,摆臂是精细活,要找对发力点,不能光靠蛮力。拾穗儿,你是大家的榜样,要带头纠正错误,能吃苦更要重细节,细节才能定成败!”

拾穗儿郑重点头,心里暗下决心,不仅要改好自己的动作,还要带着室友们一起进

…。。
   本章没完,请点击下—页继续阅读!如果被转码了请退出转码或者更换浏揽器即可。
  温馨提示:亲爱的读者,如果你觉得本站还好,为了避免丢失和转马,请勿依赖搜索访问,建议你使用[华为刘揽器]或[Firefox火狐刘揽器]访问并收蔵【二零小说】 m.20012001.net。我们将会持续为你更新,还建议你注册会员使用书架功能追书阅读更方便。
上一页 1234下一页
上一章查看最新章节下一章
临时书架加入书签回顶部↑

看了《拾穗儿》的书友还喜欢看

问鼎:从反腐行动开始
作者:哈哈是条小狗
简介: 权道,即正道!\n怀正义之心,行正义之事!\n方能在权术斗争中,披荆斩棘,立于不败之...
更新时间:2026-10-26 21:21:20
最新章节:第1162章 范楚楚都不敢惹她
全科医生多会亿点很合理吧
作者:霸下该隐
简介: 林逸穿越平行世界,成为社区医院全科医生。适逢省中心医院扩建,觉醒全科医疗系统的林逸,...
更新时间:2026-10-26 21:31:29
最新章节:第2171章 玩网络不如你,玩人心是你爷爷!
福宝古今互穿,带全村去现代打工
作者:春熙暖
简介: 大周灭亡,小阿狸跟着村里人逃到荒村濒死之际却靠着爹爹给的长命锁穿越到现代刚认识姨姨就...
更新时间:2026-10-26 21:30:00
最新章节:第七十六章 她想变大,变得很大很大很大!
末日来临:囤货癖的她又又赢麻了
作者:岁安呀
简介: 【丧尸+天灾+异能+空间+囤货+逃难日常+天选之女女主+隐藏款大佬男主】\n洗洁精、...
更新时间:2026-10-26 21:31:39
最新章节:第309章 等级飙升
本公子只想躺平,虎爹何故造反啊?
作者:南千岁
简介: 当首富的儿子,养出了当皇帝的爹?结果,老爹还既要,又要;既要我娶英姿飒爽的女杀神为妻...
更新时间:2026-10-26 21:34:35
最新章节:第166章 红衣大炮
三清偷听我心声,洪荒剧情崩完了
作者:花千落
简介: 周青青穿越了。穿成了一朵能够吸收灵气修炼的花。没等她高兴多久,便有三位道人按下云头,...
更新时间:2026-10-26 21:35:27
最新章节:第1415章 痛饮子母河河水
书名:

本站若有图片广告属于第三方接入,非本站所为,广告内容与本站无关,不代表本站立场,请谨慎阅读。

Copyright © 2020 二零小说 All Rights Reserved.kk

SiteMap