识的看了眼面前的虚拟面板，第一次感觉，这个系统应该对他很有帮助。
尤其是……比赛！
对，自己得参加比赛，再激活一些技能。
这看系统这面板各种未激活，显然是还有其他的游泳技能等着他开启。
“吴瑾，这段时间你主要重心改成练50米！”
“明天我给你一个详细的训练计划！”
“看看能不能再提升下！”
朱莹在那交代着，吴瑾其实很想问最近有没有什么比赛可以参加。
但话到了嘴边，又直接咽回去了。
算了，问问其他人吧！
问朱莹按照吴瑾对她的了解，少不了会被她一顿数落。
毕竟他之前100米越游越差，这50米也就测了一次。
什么路都没学会走，就想着跑了啥的，朱莹还是有一些属于教练的刻板话术。
吴瑾不需要问其实都能想象到那副被说教的画面，还是多一事不如小一事，装作很认真的听对方的安排。
“今天就跟孙扬一起练练陆上核心，你的自由泳还是不够流畅！”
“好！”
“去吧……”
朱莹手挥了下，吴瑾赶忙走到了正在练陆上核心的孙扬身旁。
所谓的游泳陆上核心训练，这是一整套的训练方法，主要是提升躯干稳定性、优化动力传递效率、增强旋转控制能力，从而在水中实现更流畅的划水与身体协调。
属于面临发育关的游泳运动员必练的项目，但是练了也不一定可以突破发育关。
不练，肯定更加糟糕。
“老吴，游了多少啊？”
正做着侧平板支撑的孙扬看吴瑾走过来，不由得抬头。
“最近有啥重要比赛吗？”
吴瑾也侧撑在他旁边，跟他做起了一样的侧平板。
“怎么，你想参加啊？”
“你先告诉我游了多少？”
孙扬对吴瑾的成绩可以说相当的上心，毕竟两个人算是同门师兄弟，从今年开始他一扫之前的阴霾，之前可一直被吴瑾压着。
“27秒12！”
吴瑾笑了笑，随口说着。
“多少？”
孙扬差点一个趔趄直接摔地上，侧平板都直接乱了。
很显然，这数字把他惊得不轻。
50米，目前的他可从来没游进过29秒过！
…。。