营养师玛丽的食谱，变得更加严苛。
食谱上所有的高GI（升糖指数）碳水化合物，如米饭、面包，全部被替换成了燕麦、糙米和大量的蔬菜。
蛋白质的来源也仅限于水煮鸡胸肉和深海鱼。
饥饿感，成了他备战期间如影随形的魔鬼。
无数个深夜，孙圣躺在床上，能清晰地听到自己肚子发出的“咕咕”叫声。
他会死死地盯着天花板，脑海中疯狂地浮现出水煮牛肉、锅包肉、甚至是一碗最简单的白米饭的模样。
他只能靠喝水来欺骗自己的胃，但那种源自细胞深处的、对能量的渴望，几乎要将他的理智吞噬。
更折磨人的是，在训练馆里，他看着DC、凯恩这些重量级队友，在训练后大口啃着牛排和披萨，而他只能默默地从自己的餐盒里，拿出几根毫无味道的芹菜，蘸着一点点盐，艰难地咀嚼着。
“孙，过来。”
在一次训练后的体测中，玛丽看着手中的数据，表情前所未有地严肃。
她将一份身体成分分析报告递给孙圣：“看这里，你的体脂率已经降到了7%，这几乎是运动员的极限了。
但你的肌肉量，还在持续增长。这意味着，我们下一次减重，将不得不减掉更多的水分，这非常危险。”
她看着孙圣，认真地说道：“孙，你要认真地考虑一下，你的未来，是否真的属于145磅。
以你的身高和骨架，也许……155磅（轻量级）才是你真正能发挥全部力量的战场。”
这是第一次，团队的核心成员，正式地向他提出了“升重”的可能性。
孙圣看着报告上那些冰冷的数据，心中五味杂陈。
他知道玛丽说的是对的，但羽量级，还有他未竟的目标。
他想起了那个爱尔兰人嚣张的脸，想起了那个巴西王者沉稳的背影。
“玛丽，”他抬起头，眼神坚定，“这次，无论多困难，我都会降下去。至少现在，我的战场还在这里。”
……
在防守端被千锤百炼的同时，哈维尔教练也在为他打磨着最致命的“反击之矛”。
他敏锐地指出，贝穆德兹虽然摔法凶猛，但有一个致命的弱点——在抱摔失败、身体回正的瞬间，他的头部几乎没有任何移动和防守。
“就是这里！”
哈维尔教练在训练馆里，用一个特制的、与人头高度相仿的靶子，亲自模仿贝穆
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