适，多少才是精确值。
这个就是高级的东西了，每个人的生理条件多多少少就会不同。
甚至每个赛季你的状态都会不一样。
那么，你光靠自己，就是永远无法精确切入这个三面复合型态。
这就是需要机器辅助，系统加持，才有机会结合理论，才有机会用在人身上。
之前这和东西没有研究出来，那么直接做就是浪费时间。
所以。
苏神才没有安排。
现在。
条件成熟了。
该开始安排了。
可以做到了。
这与原本的摆臂相比，又多了一个面，对比传统的摆臂多了两个面。
三维复合运动对比单一矢状面运动。
能量传导方面，这种摆臂，是最新的前摆储能斜方肌离心收缩+后摆释能背阔肌向心收缩的循环系统。
而原本呢？就是单向动能传递，依赖摆臂惯性更多。
即便是苏神之前到来的摆臂模式，也就是两个面。
现在呢。
再加一个。
真.三位一体。
更不要说肌肉激活方面，前者三角肌前束激活度95%+肱三头肌协同收缩，可以形成“肌肉波浪“，协同效率大幅提升。
后者主要依赖三角肌中束激活度85%以下，不会超过85%。
躯干稳定方面，前者通过冠状面扭矩补偿，躯干旋转角速度降低至4.2°/s，比常规7.5°/s。
后者需额外核心肌群代偿，能耗增加12%。
还有更夸张更加深入的点……
那就是。
速度关联性质，摆臂角速度与步频严格同步。
相位差